Hej, športoví nadšenci! Ako dodávateľ s dlhým časom športového doplnku som videl z prvej ruky - rastúci dopyt po doplnkoch aminokyselín v športovom svete. Tieto doplnky zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri zvyšovaní atletického výkonu, pri regenerácii svalov a propagácii celkového zdravia. V tomto blogu rozložím bežné typy doplnkov aminokyselín používaných v športe a ako vám môžu prospieť.
1. Rozvetvené - reťazové aminokyseliny (BCAA)
BCAA sú ako MVP aminokyselinových doplnkov v športe. Pozostávajú z troch esenciálnych aminokyselín: leucín, izoleucín a valín. Tieto aminokyseliny sú „rozvetvené - reťaz“ kvôli svojej jedinečnej molekulárnej štruktúre.
Leucín je obzvlášť dôležitý, pretože pomáha kopať - začať syntézu svalových bielkovín. Je to ako kľúč zapaľovania na budovanie nového svalu. Keď tvrdo pracujete, vaše svaly sa rozpadnú a leucine pomáha opravovať a zvyšovať ich silnejšie. Izoleucín sa počas cvičenia podieľa na výrobe energie. Pomáha vášmu telu efektívnejšie používať uhľohydráty, takže počas týchto intenzívnych tréningov môžete pokračovať. Valín na druhej strane pomáha udržiavať rovnováhu dusíka vo vašich svaloch, čo je nevyhnutné pre rast a opravu svalov.
Mnoho športovcov berie BCAAS pred, počas alebo po tréningu. Ak ich vezmete pred tréningom, vám môže poskytnúť podporu energie a pomôcť predchádzať únave svalov. Počas tréningu môžu udržať vaše svaly poháňané a znižovať bolesť svalov. Po tréningu pomáha BCAAS pri procese obnovy a pomáha vašim svalom rýchlejšie odraziť sa.
Ak ste v kulturistike, vytrvalostných športoch, ako je beh alebo cyklistika, alebo sa len snažíte dostať sa do lepšieho tvaru, BCAA sú skvelým doplnkom vášho zásobníka doplnkov.
2. Glutamín
Glutamín je ďalšou veľmi dôležitou aminokyselinou v športovom svete. Je to najhojnejšia aminokyselina vo vašich svaloch a hrá dôležitú úlohu v mnohých telesných funkciách.
Jednou z hlavných výhod glutamínu pre športovcov je jeho úloha v imunitnej funkcii. Intenzívne cvičenie môže na váš imunitný systém zdôrazniť veľa dôrazu, vďaka čomu vás bude náchylnejšie na chorobu. Glutamín pomáha podporovať vaše imunitné bunky, udržiava vás zdravý a umožňuje vám dôsledne trénovať.
Hrá tiež kľúčovú úlohu pri regenerácii svalov. Po tvrdom tréningu sú vaše svaly vyčerpané glutamínom. Ak vezmete doplnok glutamínu, môžete tieto úrovne doplniť a pomôcť svojim svalom rýchlejšie sa zotaviť. Glutamín tiež pomáha udržiavať integritu vašej črevnej výstelky. Zdravé črevo je nevyhnutné pre správnu absorpciu živín, čo je rozhodujúce pre športovcov, ktorí potrebujú správne poháňať svoje telá.
Pre športovcov, ktorí trénujú tvrdo a často, ako sú profesionálni športovci alebo v programoch vysokej intenzity, môže byť glutamín hranou - menič. Môže pomôcť znížiť riziko pretrénovania a udržať vás v najlepšom prípade.
3. Arginín
Arginín je aminokyselina, ktorá získala veľkú popularitu v športovej komunite, najmä medzi kulturistami a silovými športovcami.
Jedným z hlavných dôvodov, prečo športovci prijímajú arginín, je jeho úloha pri výrobe oxidu dusnatého. Oxid dusnatého je molekula, ktorá pomáha rozširovať krvné cievy a zlepšuje prietok krvi v tele. Keď cvičíte, lepší prietok krvi znamená, že viac kyslíka a živiny môžu dosiahnuť vaše svaly. To môže viesť k zvýšenej sile, vytrvalosti a svalových pumpách počas tréningu.
Arginín tiež hrá úlohu pri produkcii hormónov. Môže stimulovať uvoľňovanie rastového hormónu, čo je dôležité pre rast svalov a stratu tuku. Arginín navyše pomáha pri odstraňovaní amoniaku z vášho tela. Amoniak je - produktom cvičenia, ktoré môže spôsobiť únavu, takže ho zbaviť vám môže pomôcť cítiť sa lepšie počas a po tréningu.
Ak sa snažíte zlepšiť výkon tréningu, zvýšiť veľkosť svalov alebo zvýšiť svoju celkovú postavu, môže sa oplatiť zvážiť arginín.
4. Kreatín - príbuzné doplnky aminokyselín
Kreatín nie je technicky aminokyselinou, ale úzko súvisí a je jedným z najpopulárnejších doplnkov v športe. K dispozícii sú rôzne formy kreatínových doplnkov a rád by som spomenul niekoľko skvelých možností, ktoré máme v našom obchode.
Najlepšie kreatín Gumumje vynikajúci a pohodlný spôsob, ako získať opravu kreatínu. Tieto ďasná sa dajú ľahko brať a chutiť skvele, takže sa nemusíte zaoberať problémami miešaných práškov. Poskytujú vašim svalom energiu, ktorú potrebujú, čo najlepšie vykonávajú v krátkom, intenzívnom výbuchu činnosti, ako je vzpieranie alebo šprinting.
Kreatín HCl Gummiessú ďalšou vynikajúcou voľbou. Kreatín HCl je rozpustnejšia forma kreatínu, čo znamená, že je lepšie absorbované telom. Tieto ďasná môžu pomôcť zvýšiť vašu silu, silu a svalovú hmotu, vďaka čomu sú medzi športovcami obľúbenými.
Najlepšie kreatínové monohydrátové ďasnású tiež veľmi populárne. Kreatínový monohydrát je najviac študovaná forma kreatínu a ukázalo sa, že je vysoko efektívny pri zlepšovaní atletického výkonu. Tieto ďasná ponúkajú všetky výhody kreatínového monohydrátu v chuti a ľahkej - majú formu.
Kreatín pracuje zvyšovaním množstva fosfokreatínu vo vašich svaloch. Fosfokreatín pomáha regenerovať ATP (adenozín trifosfát), ktorý je hlavným zdrojom energie pre vaše svaly počas krátkych a intenzívnych aktivít. Tým, že vo svojich svaloch budete mať viac fosfokreatínu, môžete vykonávať viac opakovaní, zdvíhať ťažšie závažia a medzi súbormi sa rýchlejšie zotaviť.
Prečo zvoliť naše doplnky aminokyselín?
Ako dodávateľ dodávateľov športových doplnkov sme odhodlaní poskytovať výrobky vysokej kvality. Naše aminokyselinové doplnky sú vyrobené z najčistejších zložiek a sú dôsledne testované na kvalitu a bezpečnosť. Chápeme, že športovci majú jedinečné potreby a snažíme sa ponúknuť doplnky, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele.
Či už ste profesionálny športovec, víkendový bojovník alebo práve začínate svoju fitness cestu, naše výrobky môžu zmeniť. Ponúkame širokú škálu doplnkov aminokyselín, ktoré vyhovujú rôznym potrebám a preferenciám. A s našimi pohodlnými gumovými formulármi nebolo uvedenie doplnkov nikdy jednoduchšie alebo príjemnejšie.
Pripojme sa!
Ak máte záujem dozvedieť sa viac o našich doplnkoch aminokyselín alebo sa snažíte zadať objednávku, rád by som vás počul. Vždy sme radi, že vám môžeme odpovedať na vaše otázky a pomôžeme vám nájsť správne doplnky pre vaše potreby. Či už chcete zlepšiť svoj výkon, pomoc pri zotavovaní alebo budovaní svalu, dostali sme vás. Oslovte nás a začnime túto cestu k lepšiemu atletickému výkonu.
Odkazy
- Lemon, PWR (1998). Účinky cvičenia na požiadavky proteínov. International Journal of Sport Nutrition, 8 (4), 317 - 337.
- Kreider, RB, a kol. (2017). Medzinárodná spoločnosť pre športovú výživu Stojan: Doplnenie a cvičenie kreatínu. Journal of Medzinárodná spoločnosť pre športovú výživu, 14 (1), 18.
- Jager, R., a kol. (2017). Stánok Medzinárodnej spoločnosti pre športovú výživu: rozvetvené - reťazové aminokyseliny. Journal of Medzinárodná spoločnosť pre športovú výživu, 14 (1), 20.