Pumpkin je pôvodom z Strednej a Južnej Ameriky a domorodí Američania ju po stáročia používajú ako jedlo a medicína. Tekvicové semená majú krémovú farbu, plochú a oválnu v tvare, s orechovou chuťou a miernou sladkosťou. V mnohých častiach sveta sú tekvicové semená pražené, nakladané a konzumované ako občerstvenie.
Semená tekvice sú bohaté na živiny, ako sú nenasýtené tuky (napríklad omega -3), ktoré môžu pomôcť znížiť zlý cholesterol, zatiaľ čo zvýšenie dobrého cholesterolu a minerálov (ako je horčík) môže pomôcť regulovať hladiny krvného tlaku. Tekvicové semená obsahujú prospešné tuky, vlákna a antioxidanty, ktoré sú prospešné pre kardiovaskulárne zdravie.
Olej z tekvicového semena je destilovaný alebo studený stlačený z tekvicových semien. Je to tmavo zelený olej bohatý na polynenasýtené tuky a antioxidanty (látky, ktoré bojujú proti poškodeniu buniek), ako sú polyfenoly a karotenoidy. Môžete ho použiť na varenie, pečenie, ako aj marinádu a šalátový dresing. Prípadne sa môžete dostať do kapsúl, ktoré sa majú brať ako doplnok, alebo ho urobiť do podstaty a nanesiť ho na pokožku alebo vlasy.
Výhoda tekvicových semien
Pomôže vám lepšie spať
Pumpkinové semená obsahujú serotonín, neurochemický, ktorý je považovaný za prirodzenú pilulku na spanie. Sú tiež bohatí na tryptofán, aminokyselinu, ktorá sa v tele premieňa na serotonín a môže zlepšiť kvalitu spánku. Je tiež vysokokvalitným zdrojom horčíka a zinku. Horčík je prírodný relaxant, ktorý môže upokojiť nervový systém, znižovať úzkosť a stres, zatiaľ čo zinok pomáha udržiavať normálnu funkciu mozgu, regulovať emócie a ďalej podporovať zlepšenie kvality spánku. Jesť hrsť tekvicových semien alebo užívanie tekvicových doplnkov pred spaním je uvoľnený a prirodzený spôsob spánku.
Môže zlepšiť kvalitu spermií
Antioxidanty v tekvicových semenách môžu neutralizovať voľné radikály, chrániť semenné bunky a nepriamo podporovať normálnu syntézu testosterónu. Extrakt z tekvicového semien môže zvýšiť koncentráciu testosterónu v sére a zlepšiť sexuálnu výkonnosť. Kombinovaný účinok zinku a antioxidantov môže účinok zosilniť. Napríklad zinok podporuje syntézu testosterónu, zatiaľ čo vitamín E chráni semenné bunky pred oxidačným poškodením, obidve spolupracujú pri udržiavaní homeostázy reprodukčného systému.
Najlepší čas na jesť tekvicové semená
Aj keď sa tekvicové semená môžu konzumovať kedykoľvek počas dňa, v určitých časoch sú obzvlášť prospešné.
Ráno: Ráno jesť tekvicové semená môže poskytnúť vášmu telu energiu, ktorú potrebuje na začiatok dňa. Môžete si to vychutnať ako občerstvenie, posypte ho oostrenými vločkami alebo smoothie misky alebo ho pridajte do jogurtu.
Po cvičení: tekvicové semená sú vynikajúcim doplnkom po cvičení, pretože sú bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú opravovať a budovať svalové tkanivo. Môžete si vychutnať pečené tekvicové semená alebo tekvicové semená s príchuťou citróna, aby ste uspokojili vaše chute.
Pred spaním: Ako už bolo spomenuté, tekvicové semená obsahujú tryptofán, ktorý môže podporovať pokojný spánok. Jesť tekvicové semená pred spaním vám môže pomôcť relaxovať a dobre spať.
Služba prispôsobenia OEM
