Nuž, ľudia! Ak ste na misii kontrolovať svoju váhu, ste na správnom mieste. Ako dodávateľ kontroly hmotnosti som na vlastnej koži videl, ako môžu správne znalosti znamenať rozdiel. A aký lepší spôsob, ako získať tieto znalosti, ako prostredníctvom skvelých kníh o kontrole hmotnosti? V tomto blogu sa s vami podelím o to, čo považujem za najlepšie knihy o kontrole hmotnosti a ako môžu dopĺňať produkty, ktoré ponúkame.
"Kód obezity" od Dr. Jasona Funga
Začnime s "Kódom obezity" od Dr. Jasona Funga. Táto kniha je menič hry. Dr Fung spochybňuje tradičný názor, že obezita je jednoducho záležitosťou príliš veľa jedenia a príliš malého cvičenia. Ponára sa hlboko do vedy o inzulínovej rezistencii, ktorá je podľa neho hlavnou príčinou obezity.
Inzulín je hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v našej krvi. Keď jeme veľa uhľohydrátov, najmä rafinovaných, hladina nášho inzulínu prudko stúpa. Postupom času sa naše telo stáva odolné voči inzulínu, čo vedie k priberaniu. Doktor Fung tvrdí, že znížením príjmu sacharidov a praktizovaním prerušovaného hladovania môžeme znížiť hladinu inzulínu a začať chudnúť.
Tento prístup je v súlade s niektorými produktmi, ktoré ponúkame. Napríklad nášJablčný ocotgumičky môžu byť skvelým doplnkom prerušovaného pôstu. Ukázalo sa, že jablčný ocot pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšuje citlivosť na inzulín. Ak teda dodržiavate zásady uvedené v „Kódexe obezity“, tieto gumičky vám môžu poskytnúť výhodu navyše.
"The Whole30" od Melissy Hartwig Urban
Ďalej je to „The Whole30“ od Melissy Hartwig Urban. Program Whole30 je celý o 30-dňovej eliminačnej diéte. Počas týchto 30 dní vylúčite všetky potraviny, o ktorých je známe, že spôsobujú zápaly, chute na jedlo a tráviace problémy. To zahŕňa cukor, obilniny, mliečne výrobky, strukoviny a spracované potraviny.
Cieľom je zresetovať svoje telo, zbaviť sa zlých stravovacích návykov a zistiť, ktoré potraviny vám v skutočnosti spôsobujú problémy. Po 30 dňoch pomaly znova zaraďujete rôzne skupiny potravín jednu po druhej a venujete pozornosť tomu, ako vaše telo reaguje.
nášBBL Gummymôže byť skvelým občerstvením počas Whole30. Je vyrobený zo všetkých prírodných ingrediencií a neobsahuje žiadne z obmedzených potravín. Môže vám to pomôcť uspokojiť chuť na sladké bez toho, aby to vykoľajilo vašu cestu Whole30.
"4-hodinové telo" od Tima Ferrissa
Tim Ferriss je známy svojimi bláznivými experimentmi a myslením mimo škatuľky a „The 4-Hour Body“ nie je výnimkou. V tejto knihe Ferriss zdieľa množstvo tipov a trikov na rýchle chudnutie, naberanie svalov a celkové zlepšenie zdravia.
Jedna z vecí, o ktorej hovorí, je koncept „pomalej sacharidovej diéty“. Táto diéta sa zameriava na pomalé trávenie sacharidov, ako sú fazuľa, šošovica a zelenina, pričom sa vyhýba rýchlo pôsobiacim sacharidom ako chlieb, cestoviny a ryža. Poskytuje tiež rady, ako optimalizovať cvičebnú rutinu, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky za čo najmenší čas.
nášGumičky Garcinia Cambogiamôže byť súčasťou pomaly sacharidovej diéty. Garcinia cambogia je extrakt z tropického ovocia, ktorý preukázateľne potláča chuť do jedla a blokuje tvorbu tuku. Takže, ak sa snažíte znížiť kalórie pri dodržiavaní pomalej sacharidovej diéty, tieto gumičky môžu byť užitočným nástrojom.
"Intuitívne stravovanie" od Evelyn Tribole a Elyse Resch
„Intuitívne stravovanie“ má úplne iný prístup ku kontrole hmotnosti. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na prísne diéty a počítanie kalórií, povzbudzuje vás, aby ste počúvali signály hladu a sýtosti vášho tela. Autori veria, že rozvíjaním zdravého vzťahu k jedlu môžete dosiahnuť dlhodobú reguláciu hmotnosti.
Kniha má 10 zásad, vrátane odmietnutia diétnej mentality, rešpektovania svojho hladu a rešpektovania svojej sýtosti. Pomáha vám vymaniť sa z kolobehu jo-jo diét a naučiť sa jesť tak, aby ste sa cítili dobre fyzicky aj psychicky.
Aj keď naše produkty môžu podporiť vaše úsilie o kontrolu hmotnosti, princípy v „Intuitívne stravovanie“ nám pripomínajú, že kontrola hmotnosti nie je len o tom, čo jeme a aké doplnky berieme. Je to aj o zdravom myslení. Naše gumičky môžu byť súčasťou vašej intuitívnej stravovacej cesty, ale je dôležité, aby ste ich používali spôsobom, ktorý je v súlade s potrebami vášho tela.
Prečo na týchto knihách záleží
Tieto knihy sú dôležité, pretože poskytujú rôzne pohľady na kontrolu hmotnosti. Pokiaľ ide o chudnutie, neexistuje jediné riešenie, ktoré by vyhovovalo všetkým. Niektorí ľudia môžu lepšie reagovať na diétu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iní môžu dosiahnuť úspech s intuitívnym stravovaním. Čítaním týchto kníh sa môžete dozvedieť o rôznych prístupoch a zistiť, čo je pre vás najlepšie.
A ako dodávateľ kontroly hmotnosti sme tu, aby sme vás podporili na každom kroku. Naše produkty sú navrhnuté tak, aby dopĺňali zdravý životný štýl, či už dodržiavate špecifickú diétu alebo sa snažíte stravovať intuitívnejšie.
Poďme sa pripojiť
Ak máte záujem o naše produkty na reguláciu hmotnosti alebo máte nejaké otázky, ktoré by mohli byť pre vás tie pravé, rád by som sa o vás dozvedel. Či už ste maloobchodník, ktorý chce naskladniť naše produkty, alebo jednotlivec, ktorý ich chce vyskúšať, sme tu, aby sme vám poslúžili. Oslovte a začnime rozhovor o dosiahnutí vašich cieľov v oblasti kontroly hmotnosti.
Referencie
- Fung, J. (Rok). Kódex obezity.
- Urban, MH (Rok). Celok30.
- Ferriss, T. (Rok). 4-hodinové telo.
- Tribole, E., & Resch, E. (Rok). Intuitívne stravovanie.