Čo je vitamín B12?
Vitamín B12, známy tiež ako kobalamín, je nevyhnutným vitamínom, ktorý ľudské telo nemôže produkovať samostatne.
Prirodzene existuje v živočíšnych produktoch, môže sa pridať aj do určitých potravín a môže sa použiť ako perorálny doplnok alebo injekcia.
Vitamín B12 hrá v ľudskom tele viac úloh. Podporuje funkciu nervových buniek a je potrebná na tvorbu červených krviniek a syntézu DNA.
Pre väčšinu dospelých je odporúčaný príjem výživy (RDA) 2,4 mikrogramov (MCG), ale odporúčaný príjem pre tehotné alebo dojčiace ženy môže byť vyšší. Doplnky vitamínu B12 môžu byť prínosom pre vaše telo a celkové zdravie niekoľkými spôsobmi, od ochrany očí a mozgu po prospech vašich kostí, vlasov a pokožky.
Funkcia vitamínu B12
Vitamín B12 je nevyhnutnou živinou pre zdravie mozgu, najmä pre neuroprotekciu a kognitívnu funkciu. Vyvážená strava zvyčajne uspokojí potreby, ale konkrétne populácie je potrebné aktívne dopĺňať. Ak existuje podozrenie na nedostatok alebo výskyt stavov oproti jeho účinnosti (ako je uvedené vpravo), odporúča sa vyhľadať lekárske vyšetrenie.
Zlepšiť pamäť a kognitívnu funkciu
Niektoré štúdie ukázali, že starší dospelí s dostatočným B12 majú pomalší kognitívny pokles. Závažné nedostatok môže viesť k nezvratnému poškodeniu nervov. CO regulujú homocysteín s folátom (B9) na ochranu mozgových buniek
Podporovať neurologické zdravie
B12 sa podieľa na syntéze ochrannej vrstvy nervových vlákien a jej nedostatok môže viesť k narušeniu vodivosti nervov, čo vedie k zníženej pamäti a nedostatku koncentrácie.
Zmierniť únavu a emócie
B12 pomáha pri produkcii červených krviniek, zlepšuje zásobovanie kyslíkom mozgu a zmierňuje mozgovú hmlu a únavu. Môže tiež regulovať emócie.
Znížte riziko makulárnej degenerácie
Výskum ukázal, že synergický účinok B12, folátu a B6 môže významne znížiť hladiny homocysteínu v krvi, hlavne zamerané na zníženie poškodenia krvných ciev sietnice a minimalizáciu oxidačného poškodenia.
Aká je správna dávka vitamínu B12?
Podľa spoľahlivých zdrojov Národných ústavov zdravia (NIH) je odporúčaný príjem výživy (RDA) nasledujúci:
- 2,4 mikrogramov (MCG) za deň pre jednotlivcov vo veku 14 a viac rokov
- Tehotné ženy konzumujú 2,6 mikrogramov denne
- 2,8 mikrogramov denne pre dojčiace ženy
Získanie vitamínu B12 z potravín môže byť uskutočniteľné. Lekári však môžu odporučiť užívať doplnky vitamínu B12, pretože niektorí ľudia ho nemôžu úplne absorbovať z potravín a schopnosť tela absorbovať vitamín B12 s vekom klesá.
Máme rôzne doplnky vitamínov a srdečne vás vítame, aby ste sa opýtali podrobných informácií.
Naša adresa
Xi'an Sentian Biotechnology Co., Ltd
Telefónne číslo
+8614793311682
sales9@sentianbio.com
Služba OEM/ODM
